dzien nie

skoro ta praca fizyczna nie byla jakas bardzo intensywna i dluga (ok. 0,5 h) to moze przelozyc trening o dzien lub dwa i zrobic wtedy mniej serii??

Co do tego co napisalem wychodzi w dzien treningowy z samego ZMA 52,5 mg cynku. I poprawke wprowadzam bo 3 kaps przed treningiem ,sorry a nie 2. Rozpisane jest to na 8 tygodni. Moderator "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka." Zmieniony przez - Borsuk w dniu 2003-01-15 20:45:54

[...] pomylka, lecial masteron a nie bold. 1-4 prop e2d 100mg 4-12 cypio e7d 250mg 2-10 masteron e3d 100mg odblok jak mowilem: 5000j podzielilem na 3 zastrzyki po 0,33ml i co 2 dzien, pozniej po 2 dniach przez 2 dni clomx2 tabletka dziennie i pozniej do polowy paczki po 1 tabletce. zalczam wyniki przed cyklem i po odbloku. Zmieniony przez - [...]

Co to znaczy inne używki? Regularne palenie trawki pogarsza jakość seksu. Jak często się kochacie? Jeżeli co dzień, to może warto zrobić przerwę z 3 dni, może to coś pomoże. A jeśli za rzadko to musicie częściej :) Mówisz trwa to od jakiegoś czasu. Za każdym razem to się dzieje? Jak nie prezerwatywy to są też żele które niby oponiaja [...]

Zalezy o ktorej chodzisz spac... Co do HMB, ja przy 3g nie czulem kompletnie nic. Dopiero metoda prob i bledow doszedlem do optymalnej dawki 12g na dzien przy wadze ciala 108 - 106kg.

ale nie rano nawet w dzień co jakiś czas ;x dziewczyny nie mogę mieć bo to wstyd kur ;< pomóżcie

[...] drugi zestaw czyli inne ćwiczenia lecz nadal wg. bazowego wzoru: 1. quad dominant (np:rozne formy przysiadu;klasyczny mc) 2. hip dominant (np: pozostale formy mc; "dzien dobry";unoszenie tulowia z opadu), 3. wyciskanie w plaszczyznie horyzontalnej(np.: rozne formy wyciskania "na klatke";pompki na poreczach) 4. ciag w [...]

jeśli chodzi o odżywki typu białkowce/gainery się nie sługeruj jak tu masz Profi Massa, bo tam pewnie masz z 3-4 dawki na dzień %-) a tym masz tylko załatać braki w diecie, staraj się jak najbardziej stosować nieprzetworzoną żywność

OK OK...tylko problem tkwi w tym, ze nie wiem jaki ten trening... iile serii na kazda grupe ile powtorzen???... Czy poprostu cwiczyc miec plan jaka partie robic w dany dzien i tyle... A co do jedzenia to musze miec jakas rygorystyczna diete???

Witaj, to normalne, nie masz czym sie przejmowac :) Kazdy na pierwszym treningu czuje sie nieswojo, ale z czasem wszystko mija i bedziesz tylko czekala na dzien treningowy :) Zycze sukcesow

Podciągam się poprawnie.Co do mojego planu to się nie martw, już go mam.Mam jeszcze jedno pytanie co lepiej robić 100-150 brzuszków dziennie, czy 8 serii po 30-50(30 sek. przerwy pomiędzy seriami) co drugi dzień ?

Uważaj, żebyś się nie zajechał, trochę odpoczynku też by się przydało. Może daj radę chociaż jednego trena wcisnąć w dzień, kiedy masz ręczną?

Odswiezam aby powrocic do dyskusji mety i innych orali na noc, sa jakies argumenty powazne za i przeciw ? Logicznym by bylo takze dostarczanie hormonu na noc podczas regeneracji a nie tylko w dzien. Moze ktos sie powola na literature fachową? I bez spamu kur*a

nieźle ludzie macie w głowach %-) Szacun, że chce sie wam trzymać idealnie diete. Co stracisz jednego dnia jedząc normalnie z rodziną odpuszczajac diete? Zrobisz sobie tylko dobrze, dasz organizmowi coś nowego i byc moze zareaguje na to dobrze. Ja 5 lat temu trenowalem ostro do 46 dolecialem w bicepsie 160 na lawce nigdy nie stosowalem diety. Po [...]

To musiałbym brać pod uwagę dzień poprzedni (bo biegam rano tuż po wstaniu) ? Sorry, nie do końca rozumiem ... :)

Bez wątpienia próby wątrobowe są bardzo wysokie i raczej je wynikają z np. treningu dzień wcześniej, czy też nieprawidłowego odżywiania. Aż tak wysokie wyniki najprawdopodobniej wynikają właśnie ze stosowanych leków, a w szczególności aż tak dużej ich ilości. Myślę, że od tego co dalej warto jest w takiej sytuacji robić są lekarze specjaliści. [...]

[...] po rabacie to kolo 1500 zl . Ja sie zajade i niedolicze przy natloku osob. Oczywiscie znajac zycie - na koniec zostanie pare stowek pewnie - wtedy jak najbardziej. Na dzis dzien - Destroyer w trakcie realizacji. Ziemek - zapadl sie pod ziemie a mial wziasc od 2 do calosc... Nikt nikomu glowy nie urwie. Jesli kolega sie rozmyslil moze napisac, [...]

Trenuję tyle razy :-) - objętość nie może być za duża. Jedno, dwa ćwiczenia na grupę mięśniową i 3-5 serii, co drugi dzień ta sama grupa. Da się żyć i jest postęp siłowy i mięśniowy.

[...] czasem zwieksz porcje do 1,5-2miarek storm w dni T bralbym tylko po treningu w dni wolne rano i w porze treningu lub tylko 1 porcja jezeli masz duze pudlo bierz smialo 2 w dzien wolny, bo ma on i tak duzo porcji (80) jak male opakowanie posiadasz to wtedy musisz poejchac ekonomiczniej lub cos dokupic bam jak juz masz to bierz 3 kaps , bo to [...]

również przychylam sie do opini by biceps trenować na jednej sesji z plecami (wtedy podczas ćw. na plecy pracuje i rozgrzewa się biceps i potem można go dobic 2 konkretnymi ćwiczeniami), lub na sesji połączonej z tricepsem. Zależy jak masz ułożony plan. Przy twoim obecnym połączeniu klatki z bicepsem pamietaj,że przy okazji treningu klatki pracuje [...]